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健身器材厂家告诉你健身环境很重要。

信息来源:www.njfyjsqc.com | 发布时间:2022年01月17日

如果你想在锻炼后变得更强壮,感觉更好,成为健身房的会员可能并不是惟一选择。南丹麦大学、瑞典查尔默斯技术大学和英国布里斯托大学等机构的研究者选取了82名年龄在35岁以上的参与者,他们都有髋关节或膝关节疼痛。研究者将他们随机分为两组,要求他们在接受运动疗法。其中一组人(42人)在现代化的房间里锻炼,这里能欣赏到自然风光,阳光充沛,健身器材也好。另一组人(40人)被分配到一座上个世纪七十年代建筑造的就房间里锻炼。一位理疗师监督着两组患者,他与参与者都不知道研究的目的。
研究者要求参与者报告他们的疼痛缓解和功能改善状况,并在研究开始前和结束后测量了他们的有氧代谢功能、肌肉力量和行走速度。研究者还采访了分部参与者,以更好地了解他们在两个不一样房间锻炼的心理体验。

结果显示,两组患者的总体状况都得到了改善,具体表现为感觉更好,疼痛减轻,身体功能得到改善;在地下室的就房间里锻炼的病人改善程度更高。虽然两组参与者的有氧代谢能力、肌肉力量和行走速度都得到了提高,但他们在后三个指标方面的改善数值并不存在着明显差异。

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此外,在就房间里锻炼的人对健身房陈旧的外表并没有负面看法。反而这种环境中让他们想起了老式的体育馆。他们还感受到了团队精神:团结协作来实现康复的目标。相比之下,在新房间里,宽敞明亮的大窗户反而让人分心,参与者说他们并不觉得自己是团队中的一员。新房间墙壁上的大型落地镜也没被他们所赏识。
这项研究认为,如果你想开始锻炼,花点时间找一个合适你的锻炼环境,或者加入一个与你有相似目标的团队。如果你能融入一个团体,在喜欢的环境中锻炼,感觉就会更好,身体素质提高得更快。因此,当谈及锻炼环境时,它真的不需要很花哨。
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