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哑铃系列

六角包胶哑铃

一般的哑铃操,就是要让肌肉紧实,肌肉不松弛的。

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一般的哑铃操,就是要让肌肉紧实,肌肉不松弛的。0.5kg的哑铃没有感觉,那你还是用0.75kg,但是锻炼不能过度,一定要把握这个度,过了就适得其反。六角包胶哑铃一周跳几次根据你自己的时间而定,只要坚持一定能达到你要的结果的。

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